คลายความตึง
- ลดการเกร็งบริเวณหน้าผาก ขมับ และหว่างคิ้ว
- ลดการเกร็งของหน้าผากและรอบดวงตาจากการใช้สายตาตลอดวัน
คอร์สโยคะหน้าเฉพาะจุด · 7 วัน
ลดหน้าผากย่น พร้อมเปลี่ยนพฤติกรรมยักคิ้วที่ทำให้รอยกลับมาซ้ำ ๆ โดยไม่ต้องพึ่งเข็ม
โปรแกรม 7 วัน เพื่อปรับการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าผากและกล้ามเนื้อรอบดวงตา ลดริ้วรอยอย่างตรงจุด และคืนความอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ
ดูรายละเอียดและราคา
คุณกำลังเจอปัญหาเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
- ริ้วรอยแนวนอนบนหน้าผากเริ่มชัดขึ้น จนเห็นแม้ในเวลาที่ไม่ได้แสดงสีหน้า
- ติดนิสัยชอบเลิกคิ้ว ยักคิ้ว หรือขมวดคิ้ว โดยไม่รู้ตัวเวลาพูดคุย แสดงอารมณ์ หรือเพ่งสายตา
- ริ้วรอยหว่างคิ้วและรอบดวงตา ทำให้ใบหน้าดูเหนื่อยล้า หรือดูแก่กว่าวัย
- อยากให้ริ้วรอยลดลง พร้อมดูแลรูปแบบการเคลื่อนไหวของใบหน้าที่มีส่วนทำให้รอยเห็นชัดขึ้น
ก่อนฝึก / หลังฝึก
ผลลัพธ์ของญิ้มจากการฝึกโยคะหน้าอย่างต่อเนื่อง
ผลลัพธ์ของแต่ละคนแตกต่างกันได้
ทำไมริ้วรอยหน้าผากถึงเกิดขึ้นซ้ำ ๆ?
ริ้วรอยบริเวณหน้าผากและหว่างคิ้ว เกิดจาก “การเคลื่อนไหวและการหดตัวซ้ำ ๆ ของกล้ามเนื้อ (Dynamic Wrinkles)”
หลายคนไม่รู้ตัวว่า เวลาลืมตา เพ่งมอง หรือใช้สายตาระหว่างวัน เรามักเผลอดึงกล้ามเนื้อหน้าผากเข้ามาช่วยทำงานโดยไม่จำเป็น จนกลายเป็นความเคยชินที่ทำให้ผิวหน้าผากถูกพับซ้ำ ๆ และเมื่อเวลาผ่านไป ริ้วรอยเหล่านี้ก็อาจเห็นชัดขึ้นแม้ในเวลาที่เราไม่ได้กำลังแสดงสีหน้าก็ตาม
นอกจากการดูแลผิวแล้ว การดูแลรูปแบบการใช้กล้ามเนื้อก็เป็นอีกส่วนสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม โปรแกรมนี้จึงไม่ได้เน้นแค่การคลายความตึงที่หน้าผาก แต่ยังช่วย “ฝึกการใช้กล้ามเนื้อรูปแบบใหม่” เพื่อให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาทำงานได้ดีขึ้น โดยไม่ดึงกล้ามเนื้อหน้าผากมาช่วยเกร็งเกินจำเป็น
เพราะถ้าเราดูแลแต่ผิว แต่ยังใช้หน้าผากแบบเดิมซ้ำ ๆ เราอาจกำลังมองข้ามอีกส่วนสำคัญที่มีผลต่อริ้วรอยอยู่
เป้าหมายจึงไม่ใช่แค่การทำให้หน้าผากดูเรียบขึ้น แต่คือการฝึกให้เราใช้กล้ามเนื้อรอบดวงตาและหน้าผากได้ดีขึ้น ลดนิสัยเลิกคิ้ว ยักคิ้ว หรือขมวดคิ้วโดยไม่รู้ตัว พร้อมดูแลริ้วรอยให้ลดลง และให้ใบหน้าดูสดใส อ่อนเยาว์ขึ้น
ขอแนะนำคอร์ส 7 วัน
สูตรลับ ลดหน้าผากย่นไม่พึ่งเข็ม
คอร์ส 7 วันที่เน้นหน้าผาก รอยขมวดคิ้ว และหนังตาตก ฝึกคลายความตึงและปรับพฤติกรรมการใช้กล้ามเนื้อทีละขั้น
หมายเหตุ: โปรแกรมนี้ออกแบบมาบนหลักการทำงานของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ เป็นทางเลือกสำหรับการดูแลตัวเองแบบไม่พึ่งเข็ม โดยไม่ได้จัดทำขึ้นเพื่อต่อต้านการทำหัตถการทางการแพทย์
3 แกนการฝึกในโปรแกรม
เรียนรู้และลงมือปฏิบัติตามได้ง่าย ๆ เพียงวันละ 20–30 นาที ต่อเนื่อง 7 วัน พร้อม Workbook ปฏิบัติการ ที่ช่วยติดตามผลและบันทึกการเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นระบบ
ปรับรูปแบบการใช้กล้ามเนื้อ
- ฝึกแยกการทำงานของกล้ามเนื้อตาและกล้ามเนื้อหน้าผากออกจากกัน
- ลดนิสัยเลิกคิ้ว ยักคิ้ว หรือขมวดคิ้วโดยไม่รู้ตัว
- ฝึกใช้กล้ามเนื้อรอบดวงตาโดยไม่ดึงกล้ามเนื้อหน้าผากมาช่วยเกินจำเป็น
ฝึกกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผากและรอบตา
- ฝึกกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผากและรอบคิ้ว
- ฝึกการใช้กล้ามเนื้อหน้าผากและรอบตาให้สัมพันธ์กัน
ผลลัพธ์ที่คุณจะได้สัมผัสจากโปรแกรมนี้
- ลดหน้าผากย่น: ช่วยจัดการปัญหาหน้าผากย่นอย่างตรงจุดจากการปรับพฤติกรรมกล้ามเนื้อ
- ริ้วรอยหน้าผากและหว่างคิ้วดูจางลง: ริ้วรอยแลดูตื้นขึ้น เมื่อการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณนั้นลดลง และผิวไม่ถูกพับซ้ำ ๆ จากการเกร็งมากเกินไป
- หน้าผากดูเรียบเนียนขึ้น: เมื่อการเกร็งและรูปแบบการใช้กล้ามเนื้อซ้ำ ๆ ลดลง หน้าผากจึงดูเรียบเนียนขึ้น
- ลดนิสัยยักคิ้ว / เลิกคิ้ว / ขมวดคิ้วโดยไม่รู้ตัว: รู้เท่าทันการแสดงสีหน้าและลดการเกร็งคิ้วหรือหน้าผากเกินความจำเป็น
- ควบคุมการใช้กล้ามเนื้อได้ดีขึ้น: แสดงสีหน้าได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น โดยลดการเกร็งหน้าผากเกินความจำเป็น
- ใบหน้าดูสดใสและอ่อนเยาว์ขึ้น: ลดความเกร็งบริเวณหน้าผากและรอบดวงตาที่ทำให้หน้าดูเหนื่อยล้า
โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับใคร?
- ผู้ที่มีความกังวลเรื่องริ้วรอยหน้าผาก รอยขมวดคิ้ว หรือหนังตาตก
- ผู้ที่ต้องการฝึกดูแล 3 จุดนี้อย่างตรงจุดและลึกกว่าพื้นฐาน
- ผู้ที่มองหาวิธีดูแลตัวเองแบบธรรมชาติและไม่ต้องพึ่งเข็ม
- ผู้ที่ต้องการปรับพฤติกรรมการใช้กล้ามเนื้อใบหน้า เพื่อลดการเกร็งและใช้กล้ามเนื้อได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น
เกี่ยวกับผู้สอน
Yim Sinclair
Certified Face Yoga Method Teacher (USA)
ญิ้มไม่ได้สอนเพียงให้ทำท่าตาม แต่ให้ความสำคัญกับการสังเกตว่าเราใช้กล้ามเนื้อใบหน้าอย่างไรในชีวิตประจำวัน เพราะบางครั้งสิ่งที่ทำให้รอยเกิดซ้ำ ไม่ใช่เพราะเราไม่มีท่ามากพอ แต่เป็นรูปแบบการใช้กล้ามเนื้อที่เราทำซ้ำโดยไม่รู้ตัว
คอร์สนี้จึงออกแบบมาให้คุณได้ทั้งคลาย ฝึก และปรับรูปแบบการใช้กล้ามเนื้อ โดยโฟกัสบริเวณหน้าผาก รอบดวงตา และหว่างคิ้วโดยเฉพาะ
รายละเอียดและราคาโปรแกรม
- รูปแบบการเรียน: วิดีโอแนะนำขั้นตอนการฝึกอย่างละเอียด 7 วัน
- ระยะเวลาฝึก: วันละประมาณ 20–30 นาที
- คู่มือประกอบ: Workbook สำหรับใช้ประกอบการฝึก
- รูปแบบ: คอร์สโยคะหน้าเฉพาะจุด 7 วัน
- ราคาค่าลงทะเบียน: 4,900 บาท
เริ่มต้นเปลี่ยนพฤติกรรมกล้ามเนื้อ เพื่อหน้าผากเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติวันนี้
สมัครคอร์ส 4,900 บาทมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับคอร์ส?
สอบถามทาง LINE OAคำถามที่พบบ่อย
ไม่เคยฝึกโยคะหน้ามาก่อน เรียนได้ไหม?
ได้ค่ะ โปรแกรมนี้ทำไว้ให้ฝึกตามเป็นลำดับ ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานโยคะหน้ามาก่อน ญิ้มจะพาไล่ตั้งแต่การสังเกตการใช้กล้ามเนื้อ การคลายความตึง ไปจนถึงการฝึกหน้าผากและรอบดวงตา
โปรแกรมนี้เหมาะกับรอยหน้าผากแบบไหน?
เหมาะกับคนที่กังวลเรื่องรอยย่นหน้าผาก รอยระหว่างคิ้ว หรือมีพฤติกรรมเลิกคิ้ว ยักคิ้ว ขมวดคิ้ว หรือใช้กล้ามเนื้อหน้าผากมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว โปรแกรมจะเน้นทั้งการลดความตึงและการปรับรูปแบบการใช้กล้ามเนื้อหน้าผากและรอบดวงตา
ต้องฝึกวันละนานแค่ไหน และต้องฝึก 7 วันติดกันไหม?
แต่ละวันใช้เวลาประมาณ 20–30 นาที แนะนำให้ฝึกตามลำดับวันที่ 1–7 เพื่อให้เข้าใจการฝึกต่อเนื่อง แต่ถ้าวันไหนไม่สะดวก สามารถพักแล้วกลับมาฝึกต่อจากวันที่ค้างไว้ได้ค่ะ
ถ้าเคยฉีด Botox หรือทำหัตถการบริเวณหน้าผากมาแล้ว ฝึกได้ไหม?
ถ้าเพิ่งฉีดหรือยังอยู่ในช่วงพักฟื้น ควรทำตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้การรักษาก่อนค่ะ เมื่อพ้นช่วงพักฟื้นและไม่มีข้อจำกัดแล้ว ค่อยกลับมาฝึกตามความเหมาะสม
ครบ 7 วันแล้ว ริ้วรอยจะหายไหม?
ผลลัพธ์ของแต่ละคนแตกต่างกันค่ะ ขึ้นอยู่กับทั้งความลึกของรอย พฤติกรรมการใช้กล้ามเนื้อ สภาพผิว อายุ และความสม่ำเสมอในการฝึก โปรแกรมนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยลดริ้วรอยหน้าผาก ลดพฤติกรรมการเลิกคิ้วหรือขมวดคิ้วซ้ำ ๆ และช่วยให้ใช้กล้ามเนื้อหน้าผากกับรอบดวงตาได้ดีขึ้น
หลังจบ 7 วันแล้ว ควรฝึกต่ออย่างไร?
สามารถนำท่าที่เรียนไปวนฝึกต่อ หรือเลือกท่าที่เหมาะกับรูปแบบการใช้หน้าของตัวเองกลับมาฝึกซ้ำได้ค่ะ เป้าหมายไม่ใช่แค่ทำครบ 7 วัน แต่คือให้คุณเริ่มเข้าใจว่าตัวเองใช้กล้ามเนื้อหน้าผาก คิ้ว และรอบดวงตาอย่างไร และปรับพฤติกรรมเหล่านั้นได้ดีขึ้นในระยะยาว